삶의변화1 "19 요가: 몸과 마음의 균형을 찾는 혁신적인 방법" 1. 요가란 무엇인가? 요가는 고대 인도에서 기원한 신체적 및 정신적 수련법으로, 현대에 이르러 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 요가는 단순한 운동을 넘어서 명상과 호흡을 포함한 포괄적인 실천으로 자리 잡았다. 이를 통해 몸과 마음의 균형을 찾고, 스트레스를 해소하며, 깊은 내적 평화를 탐구할 수 있다.요가는 여러 가지 스타일이 존재한다. 하타 요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가 등 각각의 스타일은 고유의 특성과 접근 방식을 지니고 있다. 이런 다양함이 요가의 매력 중 하나로, 초보자부터 숙련된 praticioner까지 모두에게 적합한 선택지를 제공한다.요가의 기본적인 가르침은 신체, 호흡, 정신이 조화를 이루는 것이다. 이를 위해 요가 수련자는 다양한 자세와 호흡법을 배우며, 자신의 한계를 이해하.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음